Programa Prenatal Online

Entrena durante tu embarazo con seguridad, intención y confianza.

Este programa online de 6 semanas incluye 12 clases pregrabadas para ayudarte a mantenerte activa, fortalecer tu cuerpo y prepararte para el parto desde casa y a tu propio ritmo.

A lo largo del programa trabajaremos:

• Respiración de conexión y activación correcta del core.
• Fortalecimiento del suelo pélvico.
• Tonificación de piernas, glúteos, brazos y espalda.
• Estabilidad de la pelvis y control de la presión abdominal.
• Movilidad de caderas, pelvis y columna.
• Estiramientos para aliviar tensiones y molestias.
• Ejercicios y posiciones de preparación para el parto.

Las clases están organizadas progresivamente para que puedas avanzar según cómo te sientas. Puedes seguir el calendario de seis semanas, repetir una clase o permanecer más tiempo en una semana antes de continuar.

Incluye:

• 6 semanas de entrenamiento.
• 12 clases en video.
• Acceso 100% online.
• Clases pregrabadas y sin horarios.
• Entrenamientos para realizar desde casa.

Un programa creado para acompañarte durante el embarazo y ayudarte a sentirte fuerte, móvil y conectada con tu cuerpo.